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2016-04-08T08:23:39+02:00

Sleeve et métabolisme

Publié par Pascaline
Sleeve et métabolisme

Chers vous,

Apparemment le corps est un coquin qui sait s'adapter. (d'ou le yoyo quand on fait des régime voir image ci-dessus)

Du coup après la sleeve, on mange moins, mais il s'adapte à cette disette et ralentie son métabolisme. Donc il faut faire du sport et augmenter sa masse musculaire !

Donc j'ai opté pour du sport pour booster mon métabolisme.

Au programme de vélo :

15mn d'échauffement à rythme normal et résistance 7 (que j'espère augmenter au fil du temps, à savoir mon vélo va de 1 à 16),

30s de spint, 30s rythme normal, et ce minimum 5mn.

Aujourd'hui, j'ai pu faire 15mn, d'échauffement + 15mn de l'exercice cité ci-dessus.

J'ai chaud! Donc 30mn de vélo, 300 calories de brûlées et 12km de fait.

Je suis au top et j'espère vite augmenter la résistance et les durée !

C'est un exercice a faire de temps en temps pour casser les paliers et augmenter son métabolisme.

Mais c'est particulièrement fatiguant.

Il y a 4 jours j'ai fait 40 mn de vélo "normal" j'ai moins transpiré !

Voilà, motivée motivée.

Belle journée ou belle nuit à vous.. C'est selon.

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