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2016-04-13T11:43:09+02:00

Sleeve et temps des repas

Publié par Pascaline

Chers vous,

Qu'il est dur de prendre son temps pour manger alors que dans le passé, c'était d'un appétit gargantuesque qu'on engloutissait ses assiettes!

J'avoue que c'est pour moi un vrai apprentissage.

Par contre depuis ma reprise du travail, en papotant avec les collègues, en reposant les couverts à chaque bouchée...

En terme de chrono pour une repas de 120 à 150 grammes j'arrive à minimum 25 minutes et maximum 40 minutes.

Depuis que je me chronomètre, j'avoue (et ma nutritionniste m'avait prévenu) la digestion est plus douce.

Donc futures opérées le temps est un allié. Ne pas hésiter à se chronométrer, cela permet de ralentir et de bien ressentir faim et sasiété.

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