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2016-04-14T12:55:31+02:00

Sleeve et bilan des deux mois

Publié par Pascaline

 

Chers vous,

Voilà deux mois que j'ai été opérée.

L'heure est au bilan de cette vie transformée :

 

Semaines Perte IMC départ 38.76 Totale perte
Bilan
S0 régime pré-op - 3.6 kg 37.56 -3.6 kg (7 jours)
S1 - 6.5kg 35.38  
S2 - 1.5kg 34.88  
S3 + 0.8 kg 35.15  
S4 - 1.6kg 34.62  -8.8 kg (1 ier mois)
S5 - 1kg 34.28  
S6 - 0.5kg 34.11  
S7 - 2.3kg 33.35  
S8 - 1.7 kg 32.8 - 5.5 kg (2ième mois)
       - 17.9 kg

 

Sachant qu'en moyenne la perte pour une Sleeeve est entre 9 et 20 kg.

Je pense que je n'ai pas à avoir honte avec 14.3 kg perdu en 2 mois post-op.

Mais c'est vaguement rageant de pas être à 18kg tout rond.

Je vous ferai un peu plus tard le bilan des deux mois en centimètres.

Plein de bises

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2016-04-13T11:43:09+02:00

Sleeve et temps des repas

Publié par Pascaline

Chers vous,

Qu'il est dur de prendre son temps pour manger alors que dans le passé, c'était d'un appétit gargantuesque qu'on engloutissait ses assiettes!

J'avoue que c'est pour moi un vrai apprentissage.

Par contre depuis ma reprise du travail, en papotant avec les collègues, en reposant les couverts à chaque bouchée...

En terme de chrono pour une repas de 120 à 150 grammes j'arrive à minimum 25 minutes et maximum 40 minutes.

Depuis que je me chronomètre, j'avoue (et ma nutritionniste m'avait prévenu) la digestion est plus douce.

Donc futures opérées le temps est un allié. Ne pas hésiter à se chronométrer, cela permet de ralentir et de bien ressentir faim et sasiété.

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2016-04-10T07:05:00+02:00

Mini Bilan

Publié par Pascaline
Mini Bilan

Chers vous,

Envie de parler de partager, voilà 1 mois et demi que je suis opérée.

Depuis quelques temps je perds moins de 800gr par semaine.

Et là je suis super contente.

J'ai commencé le 8 à booster mon organisme. j'ai voulu me peser (une fois le 8 une fois là)

Alors oui c'est pas malin de se peser si rapproché mais je suis super contente !

Et me voilà à -1 kg !

Tellement contente, je suis à "ça" de passer à la peser aux deux chiffres!

Perte à ce jour -15,5kg!

Vive le sport!

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2016-04-08T08:23:39+02:00

Sleeve et métabolisme

Publié par Pascaline
Sleeve et métabolisme

Chers vous,

Apparemment le corps est un coquin qui sait s'adapter. (d'ou le yoyo quand on fait des régime voir image ci-dessus)

Du coup après la sleeve, on mange moins, mais il s'adapte à cette disette et ralentie son métabolisme. Donc il faut faire du sport et augmenter sa masse musculaire !

Donc j'ai opté pour du sport pour booster mon métabolisme.

Au programme de vélo :

15mn d'échauffement à rythme normal et résistance 7 (que j'espère augmenter au fil du temps, à savoir mon vélo va de 1 à 16),

30s de spint, 30s rythme normal, et ce minimum 5mn.

Aujourd'hui, j'ai pu faire 15mn, d'échauffement + 15mn de l'exercice cité ci-dessus.

J'ai chaud! Donc 30mn de vélo, 300 calories de brûlées et 12km de fait.

Je suis au top et j'espère vite augmenter la résistance et les durée !

C'est un exercice a faire de temps en temps pour casser les paliers et augmenter son métabolisme.

Mais c'est particulièrement fatiguant.

Il y a 4 jours j'ai fait 40 mn de vélo "normal" j'ai moins transpiré !

Voilà, motivée motivée.

Belle journée ou belle nuit à vous.. C'est selon.

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2016-04-05T19:11:02+02:00

Sleeve au jour le jour

Publié par Pascaline
Sleeve au jour le jour

Chers vous,

Je me sens apaisée et changée.

Visiblement cela se voit !

J'ai débute des prébiotiques et des probiotiques, hâte de voir l'effet.

J'ai commencé aussi a refaire (un petit peu) ma garde de robe.

Quel bonheur !

Ce n'est pas tout les jours faciles mais je ne regrette rien.

Et en prime 40 mn de vélo 400kcal de brulées et 14.3 km de parcourus ! YEAH!

J'avance et ce qui m'attends est beau.

Belle nuit à vous (ou belle journée selon)

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