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Articles avec #sport catégorie

2016-08-14T10:31:42+02:00

Petites nouvelles à presque 6 mois de sleeve

Publié par Pascaline
Petites nouvelles à presque 6 mois de sleeve

Chers vous,

J'espère que vous vous portez bien, ici ça roule.

Je me languis de voir enfin le 7 ! Je suis à 80.3 kg. Perte de 36 kg (à quelques grammes près)

Quel changement de physique (du 52 au 42/44) mais aussi de vie car on ne peut plus faire n'importe quoi.

Je me suis aperçue aussi que si je pèse mes aliments je mange 150gr mais je mange surtout plus que si je ne pèse pas.

J'ai du mal a visualiser le contenu de mes assiettes alors j'essaie de ne pas peser mais de manger suffisamment.

Je n'ai toujours (tant mieux) pas de sensation de faim.

J'ai un peu levé le pied sur le sport pour cause de grosse fatigue et vertiges.

En même temps j'ai perdu près de 4 kg sur deux semaines.

Voilà, si vous avez des questions... Sinon on se revoit pour le vrai bilan des 6 mois et à 79kg j'espère!

A bientôt

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2016-06-05T07:48:03+02:00

Sleeve et bilan des 3 mois

Publié par Pascaline
Sleeve et bilan des 3 mois

Chers vous,

Oh que je suis en retard pour mon bilan.

La vie est trépidante en ce moment aussi m'excuserez vous.

Alors pour le bilan ça sera rapide, nous en sommes à 23,5kg de perdus!

Impressionnant non? (là c'est plus mais j'en parlerais aux 4 mois)

Donc me voilà j'ai pris mes habitudes, je comprends mieux mon estomac.

Il y a des choses qui passent moins notamment les aliments chargés en gluten.

J'applique la règle des 3, à savoir 1/3 de féculents, de protéines et de féculents.

En moyenne je dirais que je mange 150gr.

Mes goûts ont changé aussi par contre attention aux vieux démons.

Chaque jour est un apprentissage.

Sinon beaucoup plus de sport, du plaisir à m'habiller (-4 tailles!)

Voilà, prenez soin de vous et à très vite

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2016-04-10T07:05:00+02:00

Mini Bilan

Publié par Pascaline
Mini Bilan

Chers vous,

Envie de parler de partager, voilà 1 mois et demi que je suis opérée.

Depuis quelques temps je perds moins de 800gr par semaine.

Et là je suis super contente.

J'ai commencé le 8 à booster mon organisme. j'ai voulu me peser (une fois le 8 une fois là)

Alors oui c'est pas malin de se peser si rapproché mais je suis super contente !

Et me voilà à -1 kg !

Tellement contente, je suis à "ça" de passer à la peser aux deux chiffres!

Perte à ce jour -15,5kg!

Vive le sport!

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2016-04-08T08:23:39+02:00

Sleeve et métabolisme

Publié par Pascaline
Sleeve et métabolisme

Chers vous,

Apparemment le corps est un coquin qui sait s'adapter. (d'ou le yoyo quand on fait des régime voir image ci-dessus)

Du coup après la sleeve, on mange moins, mais il s'adapte à cette disette et ralentie son métabolisme. Donc il faut faire du sport et augmenter sa masse musculaire !

Donc j'ai opté pour du sport pour booster mon métabolisme.

Au programme de vélo :

15mn d'échauffement à rythme normal et résistance 7 (que j'espère augmenter au fil du temps, à savoir mon vélo va de 1 à 16),

30s de spint, 30s rythme normal, et ce minimum 5mn.

Aujourd'hui, j'ai pu faire 15mn, d'échauffement + 15mn de l'exercice cité ci-dessus.

J'ai chaud! Donc 30mn de vélo, 300 calories de brûlées et 12km de fait.

Je suis au top et j'espère vite augmenter la résistance et les durée !

C'est un exercice a faire de temps en temps pour casser les paliers et augmenter son métabolisme.

Mais c'est particulièrement fatiguant.

Il y a 4 jours j'ai fait 40 mn de vélo "normal" j'ai moins transpiré !

Voilà, motivée motivée.

Belle journée ou belle nuit à vous.. C'est selon.

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2016-04-05T19:11:02+02:00

Sleeve au jour le jour

Publié par Pascaline
Sleeve au jour le jour

Chers vous,

Je me sens apaisée et changée.

Visiblement cela se voit !

J'ai débute des prébiotiques et des probiotiques, hâte de voir l'effet.

J'ai commencé aussi a refaire (un petit peu) ma garde de robe.

Quel bonheur !

Ce n'est pas tout les jours faciles mais je ne regrette rien.

Et en prime 40 mn de vélo 400kcal de brulées et 14.3 km de parcourus ! YEAH!

J'avance et ce qui m'attends est beau.

Belle nuit à vous (ou belle journée selon)

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2016-01-31T12:36:01+01:00

Vélo d'appart

Publié par Pascaline
Vélo d'appart

Chers vous,

Ça dépend des protocoles mais en général on ne se met au régime qu'à 7 jours avant l'intervention. Pour moi ça sera le cas. (je vous metterai les détails du régime)

En attendant d'y être j'ai décidé de faire plus. Plus d'activités (dans la mesure du possible) et plus attention à mon alimentation.

Mais il est hors de question de me débouter me mettant des objectifs intenables.

Donc on va dire 2 fois par semaine. Durée en fonction de ma motivation et de ma santé.

Pas mal non?

Aujourd'hui 20mn de vélo, 230 kcal de brûlées et 7 km de parcourus.

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